La marche nordique dans le Massif du Sancy
initiez-vous au nordic walking entre lacs et volcans d'auvergne
Partir avec les accompagnateurs en Marche Nordique du Bureau Montagne, c'est la garantie de vous initiez ou vous perfectionnez à cette pratique sur les parcours les plus adaptés, et en toute sécurité.
Fins connaisseur du Massif du Sancy, nous saurons vous conduire vers les plus beaux paysages pour vous faire découvrir notre cadre naturel préservé et authentique.
La Marche Nordique, ou Nordic Walking, se pratique avec des bâtons spécifiques. Issue des pays scandinaves et du ski de fond, la Marche Nordique est une technique de base qui consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche avec une utilisation optimale des bâtons : les nordic sticks.
Suite à de nombreuses études, cette activité de pleine nature s'avère être une activité complète alliant bien-être, sport et santé.
santé, forme et bien-être !
Bon pour la silhouette, bon pour le souffle, bon pour le moral !
La pratique au cours des séances permettra l'acquisition d'une technique correcte, entraînant l'activation de 90% des chaînes musculaires.
En plus de vos jambes, ce sont également vos fessiers, votre ceinture abdominale, votre dos, vos pectoraux et vos bras qui retrouvent du tonus. Le tout avec une posture correcte qui permet d'ouvrir la cage thoracique et permet alors une meilleure respiration.
La Marche Nordique a un double bénéfice :
-
Une dépense énergétique importante (30 à 60% plus élevée qu'une activité de marche ou de course).
-
Une pratique sportive peu traumatisante grâce à l'utilisation des bâtons.
Les séances de Marche Nordique
Durée 2H
Remise en forme
Durée 2H
Sportifs et initiés
Durée 2H
Sortie tout terrain
Équipement conseillé
Nous fournissons les bâtons de marche nordique ou nordic stiks.
Il est impératif de venir avec un équipement adapté à la pratique du sport en extérieur.
Nous recommandons :
- Une paire de running ou chaussures de course
- Un petit sac à dos ou une banane porte gourde
- Une bouteille dos
- Crème solaire
- Veste ou imperméable selon les conditions météo
INFOS PRATIQUES
Les séances se déroulent en petits groupes de 12 personnes maximum.
Les séances débutent par un échauffements, se terminent par des étirements, et sont agrémentées de multiples exercices de motricité.
L'encadrement est assuré par nos moniteurs diplômés en Marche Nordique et également Accompagnateurs en Montagne : Béatrice, Aurélien et Benjamin.
En fonction des conditions météo, la séance peut être annulée la veille.
TARIFS
Réservez votre accompagnateur montagne pour une sortie de marche nordique personnalisée.
À partir de 135€ la séance pour un groupe de 12 personnes maximum